Nahezu jede Frau und auch viele Männer haben bereits eine oder sogar mehrere Diäten hinter sich. Mit den alt bekannten Mitteln wie Sport und einer grundlegenden Ernährungsumstellung sind Diäten häufig sehr langwierig. Nur wer dauerhaft am Ball bleibt, kann erfolgreich die Kilos purzeln lassen.
Vielen Menschen fehlt jedoch im stressigen Alltag die Zeit sportzutreiben und auch eine ausgewogene Ernährung ist oft schwer umzusetzen. Wäre es da nicht traumhaft, wenn man ohne viel Sport und ohne eine grundlegende Umstellung der Ernährung dennoch wirkungsvoll abnehmen könnte? Das versprechen zumindest die zahlreichen Appetitzügler und Wunderpillen, die man in der Apotheke kaufen kann. Ihre besondere Wirkung wird in der Werbung angepriesen, doch was steckt drin in diesen Diätpillen und halten sie tatsächlich, was sie versprechen?
Welche Varianten gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Diätpillen. Zum einen werden häufig sogenannte Quellmittel genutzt. Diese werden vor der Nahrungsaufnahme geschluckt und dehnen sich im Magen aus. Der Mensch verspürt dann schneller ein Sättigungsgefühl und isst weniger. Zusätzlich gibt es Wirkstoffe, die ebenfalls vor dem Essen eingenommen werden und die dann die Fette in der Nahrung binden sollen, um diese dann ungenutzt auszuscheiden. Die Fette gelangen sollen so nicht in die Blutbahn und damit langfristig gesehen auch nicht auf die Hüften gelangen. Diese Mittel können unangenehme Nebenwirkungen auf den Magen-Darm-Trakt haben. Außerdem ist die Wirkung umstritten.
Die eigentlichen Appetitzügler wirken jedoch direkt im Gehirn. Das Hungerzentrum bzw. das Sättigungszentrum im Hypothalamus wird dahingehend beeinflusst, dass der Einnehmende keinen Appetit bzw. kein Hungergefühl mehr verspürt. Häufig gehen mit der Anwendung dieser speziellen Appetitzügler jedoch starke Nebenwirkungen wie Bluthochdruck einher. Daher sind viele dieser Mittel in Deutschland nicht mehr verkäuflich. Vom Erwerb über das Internet wird an vielen Stellen abgeraten.
Natürliche Appetitzügler
Zum einen ist natürlich eine grundlegende Ernährungsumstellung für zuverlässige Gewichtsabnahme unerlässlich. Auch um Sport oder zumindest regelmäßige Bewegung kommt man kaum herum, wenn man effektiv abnehmen will. Es gibt aber auch zusätzlich einige natürlich Appetitzügler, die man ohne Angst vor Nebenwirkungen zu sich nehmen kann.
Dazu gehört beispielsweise Chili, denn der Verzehr von scharfen Speisen kurbelt nicht nur die Kalorienverbrennung an, sondern hemmt auch das Hungergefühl. Ein weiteres natürliches Diätmittel ist HerbaGalegae, auch Geißraute genannt. Der enthaltene Stoff senkt den Blutzuckerspiegel, was die Fettverbrennung ankurbeln soll. Tabletten oder Pulver aus der Spirulina Alge sollen die Vitalität steigern und plötzlich aufkommendes Hungergefühl verhindern. Frisch gepresster Orangensaft soll durch die enthaltenen Pektine für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Linsen machen ebenfalls für einen langen Zeitraum satt. Für die schlanke Linie taugen sie natürlich nur dann, wenn man sie nicht in einer fettigen Linsensuppe zu sich nimmt. Äpfel halten den Glukosegehalt im Blut konstant und können so helfen, Heißhungerattacken zu verhindern.
Ebenso wie die bereits aufgezählten Lebensmittel können Eier, Tomaten, Haferflocken oder Pfefferminztee beim Abnehmen helfen. Hilfreich sind die Lebensmittel aber natürlich nur in Kombination mit einer generell ausgewogenen Ernährung und ausreichender Bewegung.
Wenn man generell auf sich achtet und sich einen Ernährungsplan zusammenstellt, den man auch über einen langen Zeitraum durchhalten kann, der schafft es auch ohne dubiose Diätpillen und Appetitzügler die Pfunde purzeln zu lassen. Der Sport muss dabei zum festen Bestandteil des Alltags werden, was sich mit Fitnessgeräten zuhause wohl am besten umsetzen lässt.
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