Das sogenannte Heilfasten widerspricht auf den ersten Blick unserer Bedürfnissen, schließlich sind wir auf Nahrung angewiesen. Dennoch kann der bewusste Verzicht ebenso heilfördernde Auswirkungen auf unseren Köper haben. Doch wie ist das überhaupt möglich, in Anbetracht der Sache, dass der Körper auf die Zufuhr von Nährstoffen angewiesen ist?
Reaktion des Körpers auf den bewussten Verzicht
Es ist so, dass wir durch unsere Ernährung sehr viele nicht sonderlich gesunde Stoffe aufnehmen. Zwar kann man dies mit einer bewussten und gesunden Ernährung ändern, einfach ist es in der Regel jedoch nicht. Wenn der Körper eine komplette Pause von all diesen Sachen bekommt, so wirkt dies wie eine Art Entgiftung. Gerade bei Menschen die sehr viel Fleisch konsumieren, kann ein Fasten wirklich einen gesundheitlichen Fortschritt bedeuten. Man sollte jedoch nicht den Fehler machen, und einfach ungeplant mit dem Fasten zu beginnen. Wichtig ist, dass man ein paar Dinge vorher beachtet, sodass das Ganze wirklich gesund für den Körper ist.
Ausreichend Flüssigkeit unbedingt erforderlich
Wenn man den Körper schon in eine Situation bringt, wo man ihm nicht sehr viel Nahrung zuführt, so ist das Trinken ein sehr wichtiger Punkt. Man muss beim Fasten möglichst viel trinken und sollte das auch regelmäßig befolgen, ansonsten kann das Fasten tatsächlich gefährlich werden. Gerade das Wasser verstärkt dabei in der Tat die Wirkung des Fastens, denn hohe Mengen an Wasser helfen dem Körper bei sämtlichen Stoffwechselvorgängen. Gerade die Leber ist auf Wasser angewiesen und kann durchaus Probleme machen, sollte die Menge an Flüssigkeit zu niedrig sein.
Das richtige Maß finden
Ein weiterer wichtiger Punkt beim Heilfasten ist zusätzlich noch, dass man nicht komplett auf das Essen verzichten sollte. Es gibt bestimmte gezielte und kleine Gerichte, die sich für eine Fastenzeit sehr gut eigenen und wer mehr darüber erfahren möchte, der sollte sich einfach weitergehend im Internet informieren. Es lohnt sich in jedem Fall.
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