Trotz der vielen unterschiedlichen Berufe, die heutzutage erlernt werden können, hat der berufliche Alltag für viele Menschen ein gemeinsames Problem: Die Arbeit findet im Sitzen am Schreibtisch statt. Der Bewegungsmangel und die häufig falsche Körperhaltung, die beim Sitzen eingenommen wird, führen nicht selten zu Rückenbeschwerden, Übergewicht und allgemeiner Unzufriedenheit.
Da wundert es nicht, dass sich die Hälfte aller Menschen in Deutschland regelmäßig sportlich betätigen, um Haltungsschäden vorzubeugen und einen Ausgleich zum Berufsleben zu schaffen. Fast 10 Millionen Menschen gehen dazu regelmäßig ins Fitnessstudio. Immer mehr Menschen schaffen sich aber auch Fitnessgeräte für zu Hause an, um hier ihrem Sportdrang nachzugehen. Besonders beliebt sind sogenannte Crosstrainer. Auf diesen wird ein Spazierengehen oder Laufen in aufrechter Körperhaltung simuliert. Dadurch werden sämtliche Muskelgruppen beansprucht, ohne das Risiko von Haltungsschäden zu bergen. Heutzutage kann man einen Crosstrainer über einen Rabattcode günstig online kaufen. Aber lohnt sich ein Crosstrainer für zu Hause tatsächlich oder wird dieser schnell zum Staubfänger oder zur Gesundheitsfalle und sollte daher nie einem Gang ins Fitnessstudio vorgezogen werden?
Trainieren im Fitnessstudio: Trainieren nach Plan unter Gleichgesinnten
Die Vorteile eines Fitnessstudios liegen vor allem in der Betreuung. Gerade für Anfänger ist es wichtig, korrekt an die unterschiedlichen Geräte herangeführt zu werden, um diese richtig zu gebrauchen und Muskelgruppen nicht falsch zu trainieren. Außerdem werden Personen im Fitnessstudio üblicherweise zu einem effektiven Muskelaufbau bzw. einer effektiven Gewichtsreduktion angeleitet. Ohne Anleitung werden Neulinge schnell übereifrig. Doch viel trainieren heißt nicht automatisch auch mehr Muskeln aufzubauen oder mehr Gewicht zu verlieren, sondern allerhöchstens mehr Muskelkater zu bekommen.
Darüber hinaus empfinden viele Personen ein Fitnessstudio als abwechslungsreicher als das Trainieren zu Hause. Denn zu den unterschiedlichen Fitnessgeräten werden häufig auch noch spezielle Sport- oder Gymnastikkurse angeboten. Außerdem mögen es viele Leute in der Gesellschaft von anderen zu trainieren. Dies spornt auf der einen Seite an und bietet auf der anderen Seite die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten ins Gespräch zu kommen und neue Kontakte zu knüpfen.
Fitness mit dem Crosstrainer: ganzheitliches Training, wann immer man will
Die Vorteile eines Crosstrainers für zu Hause sind jedoch ebenfalls nicht von der Hand zu weisen. Auf den ersten Blick wirkt ein Crosstrainer sehr viel teurer als der monatliche Betrag, der für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio gezahlt werden muss. Wenn ein Crosstrainer jedoch regelmäßig genutzt wird, lohnt sich ein Hometrainer. Dann hat man nach einigen Monaten einen eigenen Hometrainer für das gleiche Geld, das man im Fitnessstudio ausgegeben hätte. Auf lange Sicht ist der Kauf eines Crosstrainers damit viel günstiger als eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.
Neben dem finanziellen Vorteil ist auch das Trainieren mit einem eigenen Crosstrainer für zu Hause selbst sehr viel flexibler möglich als im Fitnesscenter. Hier ist man an Öffnungszeiten, Kurszeiten und an andere Personen, die gerade die Fitnessgeräte besetzen, gebunden. Auf dem eigenen Crosstrainer kann man jederzeit nach Belieben trainieren und spart sich Zeit durch Anfahrtswege oder Wartezeiten. Das Risiko, sich beim Trainieren Haltungsschäden oder falsche Bewegungen anzueignen – eine Gefahr, die viele Fitnessgeräte für Zuhause bergen –, entfällt beim Hometrainer, da dieser zum einen in einer aufrechten Körperhaltung genutzt wird und zum anderen besonders gelenkschonend ist.
Für viele, die lieber allein trainieren, ist ein Crosstrainer für zu Hause daher ideal. Und selbst für Anfänger ist ein Crosstrainer aus diesem Grund geeignet. Sportmuffel, die sich selbst schlecht motivieren können, sollten sich allerdings vor dem Kauf gut überlegen, ob sie den Crosstrainer wirklich nutzen, damit sich die Anschaffung auch tatsächlich lohnt. Wer sich einen Crosstrainer zulegen möchte anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, ist damit gut beraten. Allerdings sollte gerade bei günstigen Crosstrainer Modellen darauf geachtet werden, dass das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.