Elektrofahrrad oder Crosstrainer?

Bei der Suche nach einem geeigneten Fitnessgerät fällt die Wahl leicht auf Klassiker wie Laufbänder oder Crosstrainer. Eine echte Alternative hierzu können aber auch Elektrofahrräder bieten. Diese haben sich mittlerweile vom teuren Seniorenrad zum trendigen Sportgerät hin entwickelt, wofür nicht nur die gesunkenen Preise für die sogenannten Pedelecs verantwortlich sind. E-Bikes sind mittlerweile auch als Mountain-, Trekking- oder sogar als Speed- oder Rennräder erhältlich. Einen guten Überblick kann man sich auf der Seite elektrofahrrad.net verschaffen. Damit eignen sie sich also auch für sportliche Aktivitäten.

Crosstrainer sind zurzeit die beliebtesten Heimtrainer, gerade für beleibtere Menschen, die ungern in der Öffentlichkeit trainieren. Sie sind bestens geeignet für ein effektives Ausdauertraining, wobei nahezu alle Muskelgruppen beansprucht werden. Weiterer Vorteil ist, dass das Training durch die runden Bewegungen sehr gelenkschonend ist. Gegenüber dem ebenso gelenkschonenden Radfahren bieten sie jedoch eine wesentlich bessere Körperhaltung, was letztlich wiederum den Rücken entlastet. Hinsichtlich der Kosten sind sie sicherlich auch günstiger als E-Bikes, da es hier wesentlich größere Qualitäts- und damit auch Preisunterschiede gibt.

Nachteilig wirkt sich aus, dass die Geräte oft sehr schwer und sperrig sind und daher viel Platz in der Wohnung benötigen. Außerdem kostet das regelmäßige Training in den eigenen vier Wänden häufig viel Überwindung und es fehlt an frischer Luft. Letztlich kann die von den Crosstrainern ausgehende Geräuschentwicklung gerade in Mehrparteienhäusern durchaus auch zu Stress mit den Nachbarn führen.

Das Fahrrad bietet in erster Linie eine sportliche Betätigung an der frischen Luft. Radfahren gilt unter Medizinern generell als eine sehr gesunde und empfehlenswerte Sportart, gerade in Hinblick auf Herz, Kreislauf und Gelenke. Besonders in diesem Bereich bieten Elektrofahrräder einen weiteren Vorteil, da sie auch bei gelegentlichen Anstiegen und Gegenwind eine sehr gute Hilfe bieten. Zudem kann das Elektrofahrrad neben dem Einsatz als Sportgerät auch als normales Fortbewegungsmittel genutzt werden. Fahrräder lassen sich in der Regel auch einfacher und schneller unterstellen als Crosstrainer.